Remèdes de grand-mère pour améliorer la circulation du sang
La mauvaise circulation sanguine peut provoquer engourdissements, jambes lourdes et gonflements, mais des remèdes naturels et éprouvés existent pour stimuler le flux sanguin. Dans cet article, découvrez des astuces de grand-mère faciles à mettre en place, ainsi que quelques conseils d’hygiène de vie pour retrouver des jambes légères.
Temps de lecture : 7 minutes
Qu’est-ce que la mauvaise circulation du sang ?
Définition et symptômes
On parle de mauvaise circulation sanguine lorsque le sang peine à irriguer certaines zones du corps. Résultat : engourdissements, jambes lourdes, picotements ou gonflements. Plusieurs facteurs peuvent en être la cause, comme la sédentarité, l’âge ou des troubles sous-jacents (diabète, insuffisance veineuse). Heureusement, la nature offre des solutions simples pour stimuler votre circulation.
Principales causes
1. Mode de vie sédentaire
Rester assis ou debout trop longtemps ralentit le flux sanguin dans les jambes, favorisant stagnation et gonflements. Pensez à vous lever ou marcher quelques minutes toutes les heures.
2. Alimentation déséquilibrée
Une diète riche en graisses saturées et en sel peut obstruer les artères. Intégrez davantage d’aliments riches en antioxydants, comme le thé vert : notre Matcha Cérémonial Bio est un choix idéal.
3. Stress et émotions
Le stress chronique contracte les vaisseaux sanguins, réduisant la circulation. Des techniques de relaxation (méditation, respiration) peuvent soulager cette tension.
Remèdes de grand-mère
| Remède | Principe actif | Application |
|---|---|---|
| Gingembre | Gingérol | Infusion 3×/j |
| Ail cru | Allicine | 1 gousse/j à jeun |
| Vinaigre de cidre | Acides organiques | 1 c. à s. dans verre d’eau |
| Moutarde | Sinigrine | Bain de pieds 15 min |
Infusion de gingembre
Faites bouillir quelques tranches de gingembre frais 10 minutes et buvez 2 à 3 fois par jour pour dilater les vaisseaux et améliorer la circulation.
Ail cru
Croquez une gousse d’ail cru le matin pour bénéficier de l’allicine, qui aide à dilater les artères et à prévenir les dépôts lipidiques.
Bains de pieds à la moutarde
Ajoutez 2 c. à s. de poudre de moutarde à une bassine d’eau chaude et plongez-y vos pieds 15 à 20 minutes pour activer le retour veineux.
Vinaigre de cidre
Mélangez 1 c. à s. de vinaigre de cidre dans un verre d’eau tiède et buvez-le avant les repas pour drainer les toxines et réduire l’inflammation.
Thé vert (matcha)
Riche en catéchines, le thé vert dilate les vaisseaux et stimule la circulation. Pour un effet renforcé, essayez notre Matcha Cérémonial Bio.
Exercices pour booster la circulation
Marche quotidienne
30 minutes de marche active par jour stimulent le retour veineux en sollicitant les muscles des mollets.
Étirements contre un mur
Allongé, jambes verticales contre un mur, maintenez 5 à 10 minutes pour favoriser le retour sanguin vers le cœur.
Postures de yoga
Des asanas comme Viparita Karani (jambes en l’air) relaxent et aident à améliorer le flux sanguin dans les membres inférieurs.
Conclusion
En combinant ces remèdes de grand-mère — infusion de gingembre, ail cru, bains de pieds à la moutarde — à une hydratation optimale et à l’activité physique, vous pouvez retrouver une meilleure circulation sanguine et soulager les jambes lourdes. Pour découvrir nos produits naturels, rendez-vous sur Matcha Matcha.
FAQ : Circulation sanguine et remèdes naturels
Quels sont les signes d’une mauvaise circulation ?
Engourdissements, jambes lourdes, oedèmes et varices sont les principaux symptômes d’un flux sanguin insuffisant.
Comment l’ail améliore-t-il la circulation ?
L’allicine contenue dans l’ail dilate les vaisseaux sanguins et empêche l’accumulation de plaques dans les artères.
Pourquoi le gingembre est-il efficace ?
Le gingembre stimule la vasodilatation grâce à son gingérol et possède des effets anti-inflammatoires.
Les bains de pieds à la moutarde fonctionnent-ils ?
Oui, la sinigrine de la moutarde dilate les vaisseaux et active le retour veineux.
Le matcha aide-t-il la circulation ?
Riche en catéchines, le matcha favorise la dilatation des vaisseaux et protège les artères de l’oxydation.
